技術相關 與 訓練

肢體或重心保持在同一中軸
(頭、肩、臀部和腳 保持在同一中軸)

走臺 / 板

臂立跳水 / 六組

擺手

向後跳水 / 二 組

肚子先落水(肚"炸"水 )

屈曲(動作)

鋤頭腳

反覆彈跳(彈板)

教練員 對 運動員的打開提示

​炸彈 (抱膝"炸"水)
單抱膝"炸"水 

打開 - 1,4組抱膝抱膝打開

抱緊(抱膝/屈體)

入水

入水技術

腳先入水 / 腳入水動作

䟴(印)板[粵] 抖板/䟴板 (尤指二 / 四組)

扣手

失控 / 突然 掉落

飛身翻騰

向前跳水 一組

向前翻騰

向前翻騰轉體一周

任意姿勢

先轉後翻

先翻後轉

低頭頷胸

頭先入水 / 頭入水動作

升臀

弓背

單彈練習 (跳板)

跨跳

小跳步技術

跨跳步

向內跳水 四組

打開 -2,3組抱膝抱膝打開

倒水 / 入水訓練

屈体打開

過了 (入水超過垂直90度)

屈體

動作姿勢(A,B,C or D)

反身跳水 三組

(等板 / "食板") 走板施力及等待最大反作用力技巧

壓水花技術

壓水花入水 / 無水花入水

走 板 / 臺 跳水

走 板 / 臺 起跳

入水後補救入水垂直角度的方法

當翻騰打開不足90度時入水後微微屈体在
水底向運動員正面潛泳以修正入水角度

當翻騰打開過了90度時入水後膝蓋微屈以
修正入水角度,一般與Scoop save 共同使用

當翻騰打開過了90度，入水後反身方向潛
泳以修正入水角度

短 (入水未到達垂直90度)

撻[粵]

翻騰

水花

看目標或指向(腳)目標

深蹲

立定跳水

立定起跳

開始動作

直體

拉筋 / 伸展

101A = 向前直体翻騰半周 = 天鵝式 / 或 天鵝式"炸"水

起跳

空中動作/過程 - 指動作中離開跳板/臺到入水前階段

鎖緊身體

"咪"腳[粵] / 對整齊腳尖 / 绷脚

抱膝

轉體

轉體跳水 五組

看目標打開 / 睇目標[粵]

​

身體相關

腹肌

脚踝

胸腔
小腿肚

腳,足踝以下臀

臀

膝關節

腳,腿

頸

肩
 

比賽及裁判術語

分齡賽

報告員

得分

失誤 - 裁判規則中扣2分或最高2 / 4.5 分的動作。
尤指動作中停止後重新開始(扣2分)。

雙重起跳(二、四組)

扣分

兩組裁判制

抽簽

陸地 / 上訓練

難度系數

難度系數限制--跳水動作

無難度係數限制的跳水動作

跳水運動員

跳水運動

起跳後運動員升高到最高點

動作過程 (整個跳水動作的演出)

動作裁判(雙人跳水)

失敗動作

花式跳水

國際泳聯

(國際游泳聯合會)

裁判

個人項目

大師賽 / 先進賽(25歲至 80歲以上)

自選動作

動作順序

規定動作

裁判長

秘書處 / 計分組

雙人跳水

同步裁判(雙人跳水)

場地及其他術語

輪(跳板中調校跳板彈性之轉輪)

池邊喷水口 (池面造波)

跳臺

預賽

跳板

保護帶設備

跳台(整個跳台建築)

彈網
吸水布

池底起泡機