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副刊

跳水 自信心 翻騰

 
跳水具有一定危險性,卻也充滿挑戰。
 
 
 
 
教練吳國棟說:「一個人的成功,背後是全體隊員的支持。」跳水也能培養團隊精神。
李可頤(左)在今年的全港彈網分齡賽中奪得亞軍。彈網跳得好,對鍛煉跳水動作也有幫助。
吳國棟

【明報專訊】北京奧運籌備得如火如荼,也挑起了小孩子對運動的興趣。想做跳水小王子?伏明霞第二?絕對有門路。

真有型!

小小學員先在池邊反覆模仿動作,然後試跳,從高台躍下,輕盈地擺出優美動作,瞬間沒入水中。

跳水的魅力,「跳水理念」的教練吳國棟最為了解﹕「跳水既刺激,也容易獲得滿足感。它是表演項目,能夠提升自信和專注力,增強身體協調,也可挑戰自我。」

曾擔任新西蘭國家跳水隊青年軍區域總教練的吳Sir,帶領的跳水隊曾在多項公開賽中奪獎,學員也有機會出外參賽,增廣見聞。

安全嗎?

不過,跳水始終具危險性,教練則解釋﹕「跳水的第一跳先在腦海內發生,到實際跳時就能減輕恐懼。任何運動都有危險性,跳水最怕是碰板,即使是世界級運動員盧根尼斯也會失手。在專業指導下,可將風險降至最低;團隊精神也很重要,我們平時訓練時,年長的學員都會幫忙照顧。」

家長﹕孩子信心變強了

 

【明報專訊】˙李太 陪兒子一起跳

12歲的李澤琛學了跳水兩年,今年在香港分齡賽C組中獲一米板亞軍。李太表示﹕「兒子有讀寫障礙,現在自信心增強了,也懂得與人溝通。」李太現在一同學跳水,兒子更會指導她怎麼跳,母子感情大進。「小朋友很難才找到真正的興趣,我會讓他繼續跳。」李太說。(圖1)

˙魏太 初時擔心危險

10歲的魏可穎學了跳水兩年,曾在多個公開賽中奪獎。魏太說﹕「初時看到高台也擔心危險,但見很多人一起練習,而且臨跳前先要望一望教練,便覺放心。女兒由初時不敢跳,到現在主動要求去跳,見她的信心增強了,身體也較以前變得更強壯。」(圖2)

˙課程info

兒童跳水班

參加資格﹕7歲或以上,必須能夠游25公尺、閉氣下潛15秒與踏水30秒

日期﹕9月8日至10月27日(逢周六)

時間﹕下午4:20至4:50素質訓練(彈網)

下午5:00至6:00水上訓練

地點﹕香港維多利亞公園游泳池

費用﹕$500(8堂)

主辦﹕「跳水理念」、城東體育會

報名﹕課堂當日即場報名或致電2337 6616查詢

網址﹕www.diving-concepts.com/index.htm

兒童跳水運動入門

參加資格﹕6至15歲、懂得泳術

日期及時間﹕A、9月24日起(逢周一),晚上9:00至10:00;

B、9月25日起(逢周二),晚上8:00至9:00

地點﹕尖沙嘴九龍公園泳池

費用﹕$410(8堂)

主辦﹕工聯會、城東體育會

查詢﹕2712 9165

網址﹕www.hkftustsc.org/index.php

香港業餘游泳總會定期舉辦青少年跳水班

查詢﹕2572 8594

網址﹕www.hkasa.org.hk

醒目QA﹕跳水最大難關心理障礙

 

【明報專訊】Q﹕兒童學跳水,最大的困難是什麼?

A﹕教練吳國棟稱,跳水要求的技巧包括﹕身體柔軟、爆發力強、肌肉控制得宜和頭腦清晰。兒童學跳水,技巧尚屬其次,最大困難是心理障礙和體力不足,和對高度感到恐懼。

 

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